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新闻不重要，看图才是正事周四香煎雞腿肉便當準備食材：山藥、胡蘿卜、荷蘭豆、雞腿、紅薯、生菜、雞蛋、黑胡椒粉、混合香料詳細步驟：清炒時蔬1、山藥、胡蘿卜切片，荷蘭豆沸水焯燙半分鍾，放入冷水待用；2、鍋中倒入橄欖油加熱，放入胡蘿卜和山藥翻炒3分鍾左右，再放荷蘭豆，加適量鹽炒勻。
新闻不重要，看图才是正事香煎雞腿肉1、雞腿去骨，切小塊，加鹽、黑胡椒、混合香料醃製一晚入味；2、熱鍋冷油煎香蒜片，夾出蒜片，將雞腿肉平鋪在鍋底，蓋上鍋蓋，小火煎1~2分鍾，翻麵，再蓋上鍋蓋煎1~2分鍾。
新闻不重要，看图才是正事蛋卷1、雞蛋打散，加鹽、黑芝麻攪勻；2、鍋中倒橄欖油五分熱，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻麵再煎半分鍾即可；3、卷成蛋卷，切段裝盤。
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